1. 일광욕은 피부에서 비타민 d를 합성하는데 중요한 역할을 하고 비타민d는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는데 필수적 입니다.
2. 햇빛은 세로토닌 분비를 촉진시켜 기분을 개선하고 우울증을 완화시키는 효과도 있습니다. 어르신들은 종종 우울증이나 불안에 시달릴 수 있는데, 이러한 정서적 문제를 완화하는데 햇빛 노출이 큰 도움이 되며 멜라토닌 분비를 조절하여 수면 패턴을 개선하는 데에도 도움이 됩니다. 이는 불면증 문제를 겪는 어르신들에게 특히 좋습니다.
우리 어르신들은 재활운동도 매일매일 열심히 하시고 있습니다. 재활운동은 신체 기능을 유지하고 개선하는데 필수적입니다.
나이가 들면서 근력, 유연성, 균형, 심폐기능 등이 감소하는데 정기적인 재활운동은 이러한 신체기능의 감소를 늦추고 낙상을 예방하며 골절 위험을 줄이는 데 큰도움이 됩니다.
재활운동은 만성질환 관리에 효과적 이며, 관절염, 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 만성 질환을 관리하는데 운동이 큰도움을 주며 운동은 혈당과 혈압을 조절하고 혈액 순환을 개선하여 심장 건강을 증진시키고 일상 생활을 더 편하게 해주고 있습니다.
